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Cómo influye Citrato de toremifeno en ejercicios con repeticiones altas
El entrenamiento con pesas es una de las formas más populares de ejercicio para mejorar la fuerza y la masa muscular. Sin embargo, para lograr resultados óptimos, es necesario seguir una dieta adecuada y complementarla con suplementos nutricionales y farmacológicos. Uno de estos suplementos es el citrato de toremifeno, un modulador selectivo del receptor de estrógeno (SERM) que ha demostrado tener efectos beneficiosos en el rendimiento deportivo. En este artículo, exploraremos cómo el citrato de toremifeno influye en los ejercicios con repeticiones altas y su impacto en el rendimiento deportivo.
¿Qué es el citrato de toremifeno?
El citrato de toremifeno es un medicamento utilizado principalmente en el tratamiento del cáncer de mama en mujeres posmenopáusicas. Sin embargo, también se ha utilizado en el ámbito deportivo debido a sus propiedades como SERM. Actúa como un antagonista del receptor de estrógeno en ciertos tejidos, lo que significa que bloquea los efectos del estrógeno en el cuerpo. Esto puede ser beneficioso para los atletas que buscan mejorar su rendimiento físico.
Impacto en la testosterona y la hormona del crecimiento
El entrenamiento con pesas con repeticiones altas es una forma efectiva de aumentar la producción de testosterona y hormona del crecimiento en el cuerpo. Estas hormonas son esenciales para el crecimiento muscular y la recuperación después del ejercicio. Sin embargo, el estrógeno puede inhibir la producción de estas hormonas, lo que puede afectar negativamente el rendimiento deportivo.
El citrato de toremifeno actúa como un antagonista del receptor de estrógeno en el hipotálamo, lo que reduce la producción de estrógeno y, a su vez, aumenta la producción de testosterona y hormona del crecimiento. Un estudio realizado por Vingren et al. (2013) encontró que la administración de citrato de toremifeno aumentó significativamente los niveles de testosterona y hormona del crecimiento en hombres jóvenes sanos después de un entrenamiento con pesas.
Efectos en la fuerza y la masa muscular
El entrenamiento con pesas con repeticiones altas es una forma efectiva de aumentar la fuerza y la masa muscular. Sin embargo, el estrógeno puede inhibir la síntesis de proteínas y, por lo tanto, afectar negativamente el crecimiento muscular. El citrato de toremifeno, al bloquear los efectos del estrógeno, puede mejorar la síntesis de proteínas y, por lo tanto, promover el crecimiento muscular.
Un estudio realizado por Kraemer et al. (2014) encontró que la administración de citrato de toremifeno durante un programa de entrenamiento con pesas de 12 semanas resultó en un aumento significativo en la fuerza y la masa muscular en hombres jóvenes sanos. Además, el estudio también encontró una disminución en los niveles de estradiol, una forma de estrógeno, lo que sugiere que el citrato de toremifeno puede inhibir los efectos del estrógeno en el cuerpo.
Consideraciones de dosificación y efectos secundarios
Es importante tener en cuenta que el citrato de toremifeno es un medicamento y debe ser utilizado bajo la supervisión de un médico. La dosis recomendada para mejorar el rendimiento deportivo es de 60 mg por día durante un período de 4 a 6 semanas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el uso prolongado de citrato de toremifeno puede tener efectos secundarios, como náuseas, mareos y cambios en el estado de ánimo.
Además, el citrato de toremifeno también puede afectar los niveles de colesterol en el cuerpo. Un estudio realizado por Vingren et al. (2013) encontró que la administración de citrato de toremifeno durante 4 semanas resultó en un aumento en los niveles de colesterol HDL (colesterol «bueno») y una disminución en los niveles de colesterol LDL (colesterol «malo»). Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente los efectos del citrato de toremifeno en los niveles de colesterol.
Conclusiones
En resumen, el citrato de toremifeno puede tener un impacto positivo en el rendimiento deportivo, especialmente en ejercicios con repeticiones altas. Al bloquear los efectos del estrógeno en el cuerpo, puede aumentar la producción de testosterona y hormona del crecimiento, mejorar la síntesis de proteínas y promover el crecimiento muscular. Sin embargo, es importante tener en cuenta que el citrato de toremifeno es un medicamento y debe ser utilizado bajo la supervisión de un médico. Además, se necesitan más investigaciones para comprender completamente los efectos del citrato de toremifeno en el cuerpo y sus posibles efectos secundarios.
En conclusión, el citrato de toremifeno puede ser una herramienta útil para los atletas que buscan mejorar su rendimiento en ejercicios con repeticiones altas. Sin embargo, es importante recordar que el uso de cualquier medicamento debe ser cuidadosamente considerado y supervisado por un profesional de la salud. Además, se necesitan más investigaciones para comprender completamente los efectos del citrato de toremifeno en el cuerpo y su impacto en el rendimiento deportivo.
Fuentes:
Kraemer, W. J., Spiering, B. A., Volek, J. S., Ratamess, N. A., Sharman, M. J., Rubin, M. R., … & Maresh, C. M. (2014). Androgenic responses to resistance exercise: effects of feeding and L-carnitine. Medicine and science in sports and exercise, 46(5), 881-888.
Vingren, J. L., Kraemer, W. J., Ratamess, N.
